第一天：9月29日
8:45北京出发走京石高速。
15:45到新乡走冀新高速至二广高速向洛阳方向。费用：过路费295元；加油155元
16:50至洛阳，上连霍高速。费用：过路费140元
18:50进陕西界。费用：过路费90元
20:45至西安，上西宝
高速向宝鸡方向。费用：加油177元
22:10进宝鸡入住。费用：过路费130元；加油120元
第二天：9月30日
9:10由宝鸡出发去天水走国道310。费用：过路费34元
12:30至天水麦积山游览。费用：门票导游270元（4人）
16:10由天水去兰州，走天兰高速。费用：过路费79元；加油110元
20:10至兰州入住
第三天：10月1日
9:30由兰州出发，走兰临高速向临夏方向。费用：加油150元
10:20由临高速向康家崖出口下高速走国道向临夏方向。费用：过路费21元
11:15至临夏，继续沿国道向夏河方向。费用：过路费16元
13:00到夏河拉不愣寺。费用：过路费16元
第三天至第六天：10月1日-4日
在拉不愣寺和桑科草原游览
第七天：10月5日
9:30由达宗措湖经王格塘入口走省道向合作方向。费用：过路费16元；加油160元
10:20至米拉日巴佛阁参观。费用：门票80元（4人）
11:00继续沿省道向朗木寺方向前进。
11:30至阿木去乎，游览阿木去乎寺。费用：过路费10元
16:00由阿木去乎寺返京，沿省道向合作方向至临夏。费用：过路费42元
19:00至康家崖，上兰临高速，向兰州方向。费用：过路费29元
20:00至兰州入住。费用：加油165元
第八天：10月6日
9:00由兰州出发，上天兰高速向天水方向
13:00至天水，走国道310向宝鸡。费用：过路费79元
18:00至宝鸡 入住。费用：加油155元
第九天：10月7日
10:10由宝鸡出发，走西宝高速向西安方向。费用：过路费70元；加油150元
12:20上西安绕城高速至潼关阎良方向，由阎良入西禹高速（京昆高速）
至禹门口。费用：过路费90元；加油200元
至旧关 （太旧高速）。费用：过路费180元；加油125元
至涿州 （京石高速）。费用：过路费105元
23:45至北京。费用：过路费15元