海南藏族自治州地处青藏高原东北隅，青海省东部，著名的青海湖之南，故名海南。
海南州历史悠久、文化灿烂、山河壮丽、民风淳朴，群山起伏、河流绵延、草原广袤，独特的人文景观和壮美的自然景观交相辉映。
有闻名遐迩的文成公主进藏途经的日月山；有“天下江河皆东去，唯有此水向西流”的倒淌河奇观；有神奇梦幻般的国家 5A 级景区青海湖 ; 有被誉为“天下黄河第一坝”的龙羊峡水电站；有“天下黄河贵德清”、“青海小江南”之称的梨花之都贵德县 ; 有神山古刹赛宗寺；有“青海九寨”之称的贵南直亥景区、同德宗日遗址景区以及驰名省内外的贵德河西温泉浴疗等名胜古迹和奇特景观。海南州境内不仅旅游资源十分丰富，而且又是通往西藏和长江、黄河、澜沧江源头被称之为“中华水塔”三江源自然生态旅游区的必经之地。可以说海南州所处地方是得天独厚的，无需人工打造的自然旅游资源。不但可以让人观赏到雄壮的黄河，感觉到主人翁的感觉，也能体会了然一身的轻松之感。
线路特点：本自驾游路段从西宁出发，途经宗喀拉则钦毛、阿什贡国家地质公园、千姿湖湿地公园、中华福运轮、同德宗日遗址公园、兴海赛宗景区、龙羊峡景区，最终到达本自驾游路段终点站倒淌河景区，可选择在贵德、兴海县城食宿，贵德的松巴民俗村或农家乐都是不错的选择，尕让面片及龙羊峡鱼宴都值得品尝。
海南州经典自驾游线路之一西宁出发→宗喀拉泽景区→阿什贡公国家地质公园→千姿湖湿地公园→中华福运轮→同德宗日遗址公园→兴海赛宗景区→龙羊峡景区→倒淌河景区→西宁
贵德一日游：西宁出发 → 宗喀拉泽景区（52公里） → 阿什贡国家地质公园 （38公里）→ 千姿湖湿地公园（22公里） → 中华福运轮 （7.8公里）→ 南海殿 （4.7公里）→ 返回西宁（94公里）
两日一夜游：D1 西宁出发 → 贵德各景区（89公里） 宿贵德
D2 贵德 → 龙羊峡景区 （93公里）→ 青海湖景区（102公里） → 返回西宁（153公里）
三日两夜游：D1 西宁出发 → 贵德各景区（89公里） 宿贵德
D2 贵德出发 → 同德宗日遗址公园 （172公里）→ 兴海赛宗景区（112公里） 宿兴海
D3 兴海出发 → 龙羊峡景区 （189公里）→ 倒淌河景区（48公里） → 返回西宁（100公里）
位于西宁至贵德海拔3820米的拉脊山顶，占地10亩，为十三战神拉则（拉则为藏语，意为敖包）其规模和内容上涵盖藏区所有山神。
2016年宗喀拉则“摄影基地”正式挂牌。同年4月11日，认证为最大拉则吉尼斯世界纪录。
贵德国家地质公园阿什贡七彩峰丛景区，是一处以丹霞地貌为主体的自然景观和土文化为内涵的人文景观相得益彰的文化旅游景区。
千姿湖又名黄河清湿地公园，位于青海省贵德县境内，属于黄河源流域的沼泽湖泊群湿地，水域面积1.5平方公里，在黄河源头湿地中较为罕见。
旅游攻略
餐饮：烧烤自助区，可自带烧烤食品，烧烤用具为您准备齐全；生态餐厅有美味的特色黄河鱼、烤全羊、藜麦粥、有机蔬菜（景区自己种的）等等。
订餐电话：0974-8562111
住宿：西湖别苑，是木质结构，取材于自然。露营区有房车区，分欧式和美式两种房型，屋内设施是星级酒店的配置。
订房电话：0974-8562000
游乐项目：特色千姿竹筏、体验骑马、脚踏船、游乐园射箭、空气炮等。
“中华福运轮”总高度42米，由莲花基座和嘛呢经筒两部分构成。世界上已知唯一一个可用黄河水做动力，直径最长、高度最高、转动方式独特的藏式转经轮，中华福运轮已成功入选世界吉尼斯纪录。
1995年，在青海省海南藏族自治州同德县宗日遗址又出土了一批马家窑类型的彩陶盆。其中距今5600多年前的“二人抬物”彩陶盆和“舞蹈纹”彩陶盆最为珍贵，被视为国宝。由此这一遗址被正式命名为“宗日文化”，在属性上被界定为古羌文化。
赛宗山位于兴海县中部，是安多地区藏族群众传说中的三大著名风景区之一。图片山下有赛宗寺，阿热仓于民国十二年创建，隶属于隆务寺。殿堂内有释迦、莲花生、宗喀巴以及阿热仓的金身塑像。藻井、墙裙的绘画既有佛经故事，又有动物山水，绚丽多彩，栩栩如生。
龙羊峡位于青海省共和县境内的黄河上游，上距黄河发源地1684公里，下至黄河入海口3376公里，是黄河流经青海大草原后，进入黄河峡谷区的大峡谷之一。1976年国家决定兴建龙羊峡水电站，电站建成后这里成了黄河上游第一座大型梯级电站所在地，水电站也被称为“万里黄河第一坝”。
线路特点：本自驾游路段从西宁出发，途径贵德、贵南、龙羊峡，最终到达本自驾游路段终点站共和县恰卜恰镇。极赋藏族特色的美食遍布整个自驾游路段，有以松茸烧藏鸡、烤藏香猪、和善包子、荞麦烧饼、手抓羊肉、土制血肠、风干牦牛肉、酸奶、奶茶等食品组成的特色藏餐，营养丰富、口感鲜美、质朴无华，饱含地方习俗。小白农庄最新推出的“金屋藏娇”和“黑玛咖炖软梨”更是独特新颖。保宁特色农家院主要以酱驴肉、青海老八盘为主，特色农家菜为辅，蔬菜都是自家院落里种植的，天然无公害。龙阳湖内生物物种丰富多样，金鳟、虹鳟、三文鱼、中华鲟等高原冷水鱼游弋其间，让人一饱口福，感受青藏高原渔民之乡的黄河鱼宴……大快朵颐的海南州美食，尽情尽性的海南自驾之旅等你来开启！
海南州经典自驾游线路之二西宁出发→贵德松巴藏餐→贵德特色美食→贵南沙沟藏餐→龙羊峡黄河鱼宴→德胜村乡村美食→恰卜恰集散地美食→青海湖牧区美食→西宁
“松巴”为藏语，意为“三沟之口”，黄河就在这个高原上的藏族村落旁边日夜奔流，永无止歇 。 图片 “藏餐”是藏族菜系的统称，用料广泛，独具特色。具有代表性的是烧羊、牛羊肉、糌粑、酥油茶和青稞酒等，原料以牛、羊、猪、鸡等肉食及各类蔬菜，饮食以米、面、青稞为主。
和青海大部分地方一样，贵德的餐饮也以各类面食为主，此外还有甜醅、酸奶、酿皮、青稞馍馍、糌粑、狗浇尿、酥油等西北特色小吃。
遇见泽玛民宿建筑风格藏汉结合，以古藏式家具装点出最具特色的民宿，内有中餐、藏餐。民宿藏式仿古家具是以古象雄文明风格为主。
龙羊湖内生物物种丰富多样，金鳟、虹鳟、三文鱼、中华鲟等高原冷水鱼游弋其间，龙羊峡生态旅游景区拥有度假酒店、风情鱼庄、特色餐饮。
近年德胜村大力发展渔业，黄河鲤鱼、三文鱼被搬上了农家乐的餐桌，成了德胜村特有的农家风味。
线路特点：本自驾游路段从西宁出发，途径贵德松坝村、美地花田、贵南德芒美人沟、同德巴沟乡班多村度假村、龙羊峡德胜村，最终到达本自驾游路段终点站巴卡台牧场。在松巴村我们可以尽情享受归隐山村带来的静谧体验；在美地花田体验观光采摘、户外探险、森林越野的乐趣；走进贵南“小江南”，走进名副其实的“世外桃源”、人间仙境；到同德巴沟乡班多村度假村、龙羊峡德胜村、巴卡台牧场一睹青海独特的山川、湖水、草原等自然风光，体验青海乡村旅游发展的独特魅力。
海南州经典自驾游线路之三西宁出发→贵德松巴村→美地花田→贵南德芒美人沟→同德巴沟乡班多村度假村→龙羊峡德胜村→巴卡台牧场→西宁
松巴村坐落于大山深处的黄河岸畔，背依绝色的丹霞山。这里有风吹过的青稞田，这里有虔诚的信徒在水上印经。
景区有五大功能区14个观光体验项目，即：以青海藏鸡、藏香猪繁育养殖为基础的生态养殖体验区；以美地花田、鲁冰花花园、南瓜长廊、欧洲玫瑰花园等组成的休闲观光体验区；以植物迷宫、亲子菜园、蔬果采摘园等组成的亲子研学体验区；以农场美食园、户外烧烤营、浪漫比克乡村酒店、民宿别院等组成的休闲度假体验区；以森林越野营地、黄河卵石贴画工坊组成的趣味养成体验区。
贵南县的沙沟乡俗称“美人谷”，藏语称“泽玛陇”，“泽玛"是藏族对美女的称呼，“陇”是沟的意思，全意是有美女的山沟。
同德县宗日文化旅游景区班多度假区依山傍水，气候宜人，是宗日文化的发祥地之一。现有柽柳1500多亩，红柳浓荫，尤其是夏秋两季风景宜人，自然风光秀美，旅游观光有着得天独厚的自然地理优势。
德胜村地处龙羊峡库区沿岸，气候宜人，光照充足。德胜村是一个由汉、藏、回、土、蒙古等多民族组成的大村，毗连瓦里关村、多隆沟村、次汗土亥村，气候温和，依山傍水，风景秀丽。
巴卡台草原地处环湖地区黄河沿岸的共和盆地，东临日月山、南依贵德县、西接龙羊峡、北靠青海湖，是一个四面群山环绕，内有丰富水源的草原小盆地。
线路特点：本自驾游线路以青海丰富的旅游资源、淳朴的民风民俗、浓厚的民族宗教特色、悠久的历史文化为依托，途径珍珠寺、文昌宫、琼毛寺、托勒寺、石藏寺、赛宗寺、千卜录寺，最终到达本自驾游路段终点站龙羊当家寺。在古老的寺前，感受海南州虔诚礼佛游的庄严和神圣。在每一尊佛前供养酥油灯，虔诚礼佛。
海南州经典自驾游线路之四西宁出发→贵德珍珠寺→贵德文昌宫→贵德琼毛寺→贵南托勒寺→同德石藏寺→兴海赛宗寺→共和千卜录寺→龙羊当家寺→西宁
珍珠寺属格鲁派寺院，被誉为前藏第一寺。珍珠寺于1998年被列为省级文物保护单位。
文昌宫位于距县城4公里的河西下排村山坪山根下，大殿用玻璃瓦盖顶，在阳光的照映下，愈发显得流光溢彩和庄重。
在文昌爷神像中装有十世班禅大师的密封经卷一份，大殿两侧塑有马王爷两位，神马一匹，神骡一匹（所说的千里驹）。
琼毛寺（藏语称“琼毛雍仲彭措林”），简称琼毛寺，是位于贵德县河西镇瓦家村的一座本教寺院，也是安多最古老的雍仲本教寺院之一。
亦称“驮勒寺”、“托列寺”等，藏语称“托勒尊胜圆满法宗”，属格鲁派。
寺院有按藏传佛教坛城做法修建的全木结构的大雄宝殿以及千佛殿、百佛殿；有集唐卡、堆绣、木雕佛像为一体的密宗院；历史文物和佛宝荟萃的尊胜楼；汇聚财宝天王和各路财神的财神殿；包括八大佛塔、母恩塔、金刚塔、天降塔、佛眼塔、尊胜塔在内的塔林。
石藏寺属藏传佛教格鲁派寺院。又称什藏寺、藏寺，藏语名意为“石藏义成极坚洲”，位于青海省同德县河北乡的石麻，是同德地区最大的格鲁派寺院之一。
赛宗寺内有小经堂、弥勒佛殿等宗教建筑200余所，并建立有显宗学院，系统教授佛教知识，是海南地区最大的格鲁派寺院和佛教文化中心。
千卜录寺景区位于共和县廿地乡曲什纳村。寺院始建于1813年，由慈程念智嘉措大师根据三世嘉木洋协巴洛桑图丹晋美嘉措的法旨，初建于贵南县茫拉乡。
藏语称“当家密咒法洲”，属藏传佛教宁玛教派，是整个藏区历史久远、规模宏大的寺院之一，藏式歇山顶建筑，是一处元代古建筑。
线路特点：本自驾游路段从西宁出发，途径龙羊峡水电站、三文鱼水殖、塔拉滩光伏园，最终到达本自驾游路段终点站青海湖151基地。曾经的海南州是一眼望不到边的戈壁荒滩，而现如今，这里绿意盎然；曾经“吹沙走浪几千里”的黄河水，如今清如天上之水，令人难忘。活在北大西洋海域的冷水鱼远渡重洋，却在青藏高原上安了家。沿着京藏高速一路向西，在距离西宁151公里的地方曾经被称作“151基地”，在这里构筑起了新中国第一个鱼雷发射试验基地……
海南州经典自驾游线路之五西宁出发→龙羊峡水电站→三文鱼水殖→塔拉滩光伏园区→青海湖151基地→西宁
龙羊峡水电站是黄河上游的“龙头”电站，有着“黄河第一坝”的美称，其曾以最大的单机容量、大坝最高、最大的库容著称于世，盛誉为“亚洲”三最。
龙羊峡水库海拔2600米，平均水深80米，年均水温12摄氏度，水质清澈，可谓是三文鱼等冷水鱼得天独厚的生长之地。
共和县塔拉滩曾经是沙化严重的半荒漠化草地。近年来，海南州依托塔拉滩现有资源，着力推进生态光伏园区建设。
青海湖是我国最大的内陆咸水湖，2005年被《中国国家地理》杂志评为“中国最美的五大湖泊”之首。
线路特点：一条条壮丽奇伟的高山峡谷和宽阔宏大的川塬，构成了青海中东部一道道奇绝亮丽的自然景观。一河绿水从素有高原小江南之称的贵德县贯穿而过，碧绿的河水与黄河两岸桃红柳绿的村庄、纵横的阡陌、鳞次栉比的楼宇相映成趣，形成一道道令人惊叹的美丽风景。
海南州经典自驾游线路之六西宁出发→贵德松巴峡→同德班多峡→同德冉果峡→兴海尕玛羊曲峡→龙羊峡→西宁
松巴峡位于青海李家峡水库贵德县境内，距离李家峡约二十公里，因其入口处有个叫松巴的村庄而得名。
同德县位于黄河的第二道弯，黄河从这里奔流而过。高山与河谷间的高差达上百米，地势异常险峻，黄河叠瀑，气势浩大，无可阻挡，形成了“奇、幽、特、异、险、秘”的地理奇观。
冉果峡最美的风景是卡力岗黄河公路大桥沿岸，大桥位于青海同德县巴沟乡与海县曲什安乡之间的黄河干流上。
尕玛羊曲峡具有独特的高原气候，峡谷段谷深水流急，是黄河流域最长最深的峡谷，景观组合丰富，原始面貌保持较好的V字型峡谷段。
龙羊黄河大峡谷位于龙羊峡水电站和拉西瓦水电站之间，全长33公里，两岸岩石为沉积岩，被大自然用鬼斧神工的创造力镌刻得岩层嶙峋、层峦叠嶂，是黄河上游气势磅礴的峡谷之一，谷内沟壑纵横、奇峰险石、陡壁万仞、巍然天门，形成了“奇、幽、深、异、险、秘”的景观特点。被誉为“中国的科罗拉多大峡谷”。
线路特点：几十万年以前，黄河沿岸就有了人类的踪迹，人们在这古老而充满生机的土地上劳作，创造了丰富的文化遗产，民间民俗文化渊远流长，斑斓绚丽。本自驾游路段从西宁出发，途径贵德松巴民俗文化村、贵南藏绣小镇、同德宗日文化景区、兴海安多民俗文化村、龙羊峡德胜渔村、1978时光小镇、巴卡台农牧场，最终到达本自驾游路段终点站青海湖，沿途我们可以品尝美味的藏族美食，体验独具特色的藏族风情，欣赏精致美观的藏绣，还可以穿越时光，找寻曾经的自我。
海南州经典自驾游线路之七西宁出发→贵德松巴民俗文化村→贵南藏绣小镇→同德宗日文化景区→兴海安多民宿文化村→龙羊峡德胜渔村→龙羊峡1978时光小镇→巴卡台农牧场→青海湖→西宁
松巴村位于贵德县黄河北岸，该村东北西三面环山，南有黄河环绕，是贵德至李家峡水上旅游的重要节点。
贵南藏绣历史悠久、远近闻名，具有丰富的艺术资源和浓厚的藏绣文化基础，被称为“藏绣之乡”。
贵南藏绣做工精细、线条流畅、主题突出、风格独特，具有鲜明的地方特色和浓郁的民族特色。2007年被列入省级非物质文化遗产。
20世纪70年代中期，同德县团结村的村民进行农田基本建设时，偶然发现了大量的人、动物的尸骨和一些彩陶，虽然陶器的胎质不同，形状各异，但造型均匀对称，饰纹和谐统一，证明属半山型早期。
安多民俗文化景区坐落于兴海县城西面三公里处，景区依托兴海县底蕴厚重的安多藏族文化，是集民族建筑，民俗活动、民族饮食、民族风情、游牧文化为一体的综合性的民族文化风情园。
德胜渔村地处龙羊湖库区沿岸，风景优美，在恰龙公路30公里处，这里三面临水、安静祥和、气候温和、是典型的高原美丽乡村。到了晚上满天繁星，是摄影爱好者的必选之地。
时光小镇位于海南藏族自治州共和县东部的龙羊峡镇，是黄河上游第一个梯级水利枢纽工程龙羊峡水电站所在地。
线路特点：海南州绚丽多彩的民族风情淳朴迷人，绿草如茵、野花灿烂的草原辽阔，牛羊漫山遍野，帐篷星罗棋布。肥美的手抓羊肉、鲜嫩的血肠、醉人的青稞美酒、淳香的酥油奶茶香飘千里草原。穿戴色彩绚丽的藏族妇女风姿婆娑的出没在帐篷牧场之间，舞姿矫健，动作明快，顺达自然，优美飘逸的安多锅庄尽显热情、彪悍、豪爽的藏民族性格。滨水主题公园繁星沉湖，让人告别白天的喧嚣和忧愁，充分感受夜晚的静谧……独特、神秘是海南州最大的诱惑力。
海南州经典自驾游线路之八西宁出发→倒淌河→青海湖藏家牧场→江西沟西望日落→黑马河观日出→夏拉草原→恰卜恰安多锅庄→龙羊峡土林地质公园→滨水渔火→黄河大峡谷→巴卡台星空→美地花田→黄河水车广场→玉皇阁→贵德乜纳塔→黄河奇石苑→黄河清湿地公园→阿什贡国家地质公园→西宁
天空蔚蓝，白云升腾，青草遍地。五彩的经幡随风飘动，帐篷、牛羊点缀着这片广袤的草原，这就是位于青海湖畔、水草丰美的青海湖南山牧场，也是牧人的“天堂”。
江西沟镇位于共和县北部，青海湖南岸，东邻倒淌河镇，南接廿地乡，距共和县城68公里，大陆性高原气候。
黑马河到鸟岛这一段被誉为“青海湖最美路段”，在不同的季节呈现不同的美景，这里又被称为环湖西路，不少“暴走族”驴友或自行车迷，都选择从黑马河开始他们的环湖梦幻之旅。
夏拉草原位于共和县廿地乡羊让村和曲什纳村的接壤处。夏拉草原风光旖旎，地处青海南山的峰峦之间。
恰卜恰镇位于青海湖南部的海南藏族自治州共和县，是安多文化的富矿区。安多锅庄与其他藏区的锅庄既有共同之处，又有其独特的个性：舞姿矫健，动作明快，顺达自然，优美飘逸。
奇石苑全称贵德黄河奇石苑，雅号臝苑。是一座巨型万年奇石和参天百年古树点缀而成的黄河流域颇具规模的奇石公园，也是青藏高原富有文化魅力的私家园林。
TIPS
节庆活动
黄河文化旅游节：俗称“梨花节”，每年 4 月中旬，贵德全城“千树万树梨花开”，除了赏花外，还有一系列文化与庆祝活动，如影剧院举办的锅庄舞比赛和水车广场上的舞蹈、演唱会等。
宗日文化艺术节：每年 8 月，宗日文化艺术节热闹非凡，期间将举办独具民族特色的射箭、大型锅庄舞、农牧民民歌对唱等活动，是感受同德民俗风情的好时机。此外同德县政府会不定时于河北乡草原举办黄河牦牛文化节，在草原上观看赛牦牛、赛马、牦牛选秀等活动，饶有风趣。
赛马会：每年八月共和县“圣湖杯”赛马会在美丽的青海湖畔举行，疾风劲草，铁骥亮驹。节日期间牧民身着色彩鲜艳的节日盛装，从四面八方涌来。活动现场彩旗飞扬，人头攒动，热闹非凡。
贵德节庆活动：
一、中国青海冬季抢渡黄河极限挑战精英赛
时间：农历腊月初五至腊月十一；
二、元宵灯会民间社火、射箭表演
时间：农历正月十一至十六；
三、青苗节；
四、黄河文化旅游节
时间：农历三月十九；
五、中国旅游日宣传、乜纳塔“转象”佛事活动
时间：5 月 19 日；
六、传统六月庙会
时间：农历六月二十；
七、滴水崖沐浴节六月会
时间：农历六月二十七；
八、青海湖国际诗歌节
时间：8 月 3 ～ 29 日；
九、彩虹跑
时间：九月；
十、赏贵德秋景农家采摘
时间：十月；
十一、赏黄河雾凇 , 品农家菜肴 , 享温泉药浴 ,感暖冬之旅
时间：十一月；
十二、黄河湿地观鸟摄影
时间：十二月。
共和节庆活动
一、每年元宵节在恰卜恰镇举办民间社火和社区文艺表演活动及民间传统赛马。
二、每年端午节在倒淌河镇甲乙村举办“隆宝赛日钦”活动及民间传统赛马比赛。
三、每年农历六月十七左右在恰卜恰镇举办“拉则恰日”活动及民间传统比赛。
四、每两年举办服饰旅游文化节。
贵南节庆活动
贵南县农历六月初六在茫曲、茫拉举办六月会；农历正月十一、十三在塔秀寺、 鲁仓寺举行晒佛节； 七月二十六在过马营、沙沟举办 " 八一”运动会；六月二十四在塔秀举办飞马节。
民俗须知
1.请勿谈论涉及政治、宗教等敏感话题；
2.行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施必须从左往右绕行 ;
3.禁忌在别人背后吐唾沫、拍巴掌，妇人不能在人面前抖裙子 ;
4.翻越高山顶时，不能发声，否则可能会招致风雪、冰雹；
5.不能把骨头扔到火中，忌在家中吹口哨，晚上忌往外倒垃圾；
6.不得跨越法器、火盆，转经筒、转经轮不得逆转，不得乱抚摸经书、佛像、法器、壁画；
7.忌讳别人用手触摸头顶，忌讳用供佛的酥油灯点烟；
8.在藏族家中做客，尤其是已进牧区帐篷时，应以男左女右的方式就坐；
9.睡觉时，脚不能对着神龛佛像 ; 铺床时，床垫不能翻转放，因为只有人
死了后才这样做；
10. 禁忌将扫帚直接递到别人手里，扫帚应丢到地上让别人自己去捡。
自驾须知
出发前
1.随车配备氧气管、维他命、望远镜、急救包，简单急救工具等 ;
2.熟悉正确的通联用语，以便沿途之用。
出行中
1.自驾行驶途中，驾驶员及副驾驶人员全程系好安全带，以确保行驶安全 ;
2.自驾行驶途中，若单独车辆行驶，那么在爬坡、拐弯、桥洞等路段处请注意减速慢行 ;
3.自驾行驶途中，若是若干车组成的自驾车队，那么请前后始终保持一定的距离相互照应 ;
4.自驾行驶途中，下车后请慢步行走，不要大声说话或剧烈运动，以减轻高原反应的影响。